Cinco estratégias para ser mais inteligente, segundo especialistas de Havard

Estudos realizados por pesquisadores da Universidade Harvard indicam que determinados hábitos e práticas podem favorecer o aprimoramento da inteligência, ao estimular diferentes áreas do cérebro responsáveis pela memória, raciocínio e capacidade de aprendizagem.

No livro Fixe o Conhecimento: A Ciência da Aprendizagem Bem-Sucedida (Penso Editora), os especialistas Peter Brown, Henry Roediger e Mark McDaniel reúnem evidências da psicologia cognitiva e de áreas afins para oferecer diretrizes voltadas à melhoria da aprendizagem. A obra propõe métodos que fortalecem o desempenho cognitivo por meio da repetição, da diversificação de estímulos e da integração de conhecimentos.

Cinco hábitos que estimulam a inteligência

1. Busque constantemente novos aprendizados

A aquisição de novas habilidades — como aprender um idioma, tocar um instrumento ou cozinhar uma receita inédita — contribui para criar novas conexões neurais, fortalecendo a agilidade mental.

2. Reforce a memória falando em voz alta

A repetição verbal de informações aumenta significativamente a capacidade de memorização. Essa técnica é eficaz especialmente para fixar nomes e dados recentes.

3. Use a mão não dominante para tarefas diárias

Trocar a mão usada para escrever ou realizar tarefas cotidianas ativa áreas diferentes do cérebro, promovendo a plasticidade neural e aprimorando o desempenho cognitivo.

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